Meine täglichen Sessions in Bad Hofgastein finden im YogaSpace des Hotels Blü statt.
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Morgens praktizieren wir eine moderne Weiterentwicklung des Ashtanga Vinyasa Yoga, indem wir fließende, koordinative Übergänge mit spielerischen Bewegungen und kräftigenden Yoga-Haltungen verbinden.


Die Abend Sessions dienen der Beruhigung des Nervensystems – eine somatische Erfahrung, die von der Tiefe Ihrer Atmung geleitet wird.
 

90 Min. therapeutisches und restauratives Yoga finden im Impuls Hotel Tirol in Bad Hofgastein statt.​

Wir explorieren u.a. tägliche Bewegungsmuster, Gewohnheiten und Schonhaltungen, um eine Verbesserung im Bewegungsapparat und der geistigen Verfassung zu erhalten.

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Wir verwenden alle Arten von Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Polster um deine individuelle Anatomie zu unterstützen und verbessern das Bewegungssystem ganzheitlich mit einem holistischen Ansatz.

Sonntags von 9.30 - 10.30 Uhr im Kur- und Tourismusverband Bad Hofgastein, Tauernplatz 1.

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Mit Atemübungen, Meditation und gelegentlichen Partner*innenübungen.

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Diese Sessions machen Spaß und fördern Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft.

Wir bauen neue spannende Bewegungsmuster auf, dekonstruieren sie und entwickeln sie weiter. Der Fokus liegt auf der spielerischen Verbesserung des ganzheitlichen Bewegungsmusters.

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Diese Sessions sind spielerisch und explorativ und für alle Levels und Altersklassen geeignet.

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Zwischen Juni - September finden Yoga im Wald Sessions im Angertal samstags 10.00 - 12.00 Uhr statt - umgeben von Bäumen, Vogelgezwitscher und dem ruhigen Rhythmus der Natur praktizieren wir achtsame Bewegungen und bewusstes Atmen. Diese Sessions vereinen sanftes Yoga mit der heilsamen Kraft des Waldes – perfekt, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und dich mit dir selbst zu verbinden.

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Von Juli bis September findest du mich außerdem sonntags von 10:00 bis 12:00 Uhr beim Berg:Yoga – auf den atemberaubenden Plattformen der Schlossalm oder des Stubnerkogels. Dort erwartet dich eine kraftvolle, fließende Praxis, die traditionelle Yogalehre mit modernen, funktionellen Bewegungskonzepten verbindet. Ziel ist es, deine Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung zu stärken – getragen von der klaren Bergluft und der Weite der Natur.

Beide Formate sind für alle Levels geeignet und laden dich ein, Yoga in deiner natürlichen Form zu erleben.
 

Immer samstags von 10.00 bis 12.00 Uhr kannst du die belebende Kraft eines Eisbads auf der Dachterasse des Hotel BLÜ entdecken.

Eisbäder sind mehr als nur ein erfrischendes Bad – sie sind eine achtsame Reise, die den Körper stärkt, den Geist schärft und die innere Widerstandsfähigkeit weckt.

Unter Anleitung lernst du Atemtechniken, die dabei helfen, der Kälte mit Präsenz und Leichtigkeit zu begegnen und erschließt dabei sowohl körperliche als auch geistige Vorteile : verbesserte Durchblutung, gesteigerte Energie, verbesserte Konzentration, ein tiefes Gefühl der Klarheit und noch vieles mehr.​

Ganz gleich, ob du dich der Kälte noch nie ausgesetzt hast, eine absolute Aversion dagegen hast oder bereits Erfahrung hast, weil die die Kälte irgendwie liebst - diese Praxis hilft dir dabei, deine Grenzen zu überwinden, deine Komfortzone zu verlassen und dich wieder mit deiner natürlichen Kraft zu verbinden.​

Denn wenn wir ins Eisbad steigen, zapfen wir unsere innere Kraft an – und fühlen uns danach erfrischt, zentriert und voller Lebenskraft.
 

Einmal im Monat, entweder zu Neumond oder Vollmond, bereite ich ein besonderes Ritual vor.

Diese Gatherings verbinden die transformative Energie des Mondes mit der Praxis  traditioneller mesoamerikanischer Kakaozeremonie und uralten yogischen Techniken.

Kakao, von den Maya und Azteken als heilige Pflanze verehrt, wird seit Jahrhunderten in Ritualen als Pflanzenmedizin verwendet. Zeremonieller Kakao wird aus reinen, minimal verarbeiteten Kakaobohnen zubereitet und mit einer bestimmten Intention geteilt.

Kakao öffnet sanft das Herz, erdet den Körper und klärt den Geist.